km-X ringen en combatives drill uitgelichte afbeelding

De oefening die we vandaag hebben is super uitdagend! Je moet niet alleen opletten welke kleur er wordt genoemd, maar ook welke Krav Maga oefening erbij hoort!

Leg 3 ringen neer, of gebruik briefjes met een kleur erop. Laura gebruikt hier blauw, groen en rood. Bij blauw horen kruistrappen, bij groen ellebogen en bij rood hamervuisten.

De persoon die jou helpt zegt een kleur. Je begint op de startplek en loopt/rent zo snel mogelijk naar die kleur. Daar doe je de Krav Maga oefening die erbij hoort. Dit doe je 5 keer om te beginnen.

Als je het moeilijker wilt, kan de persoon die jou helpt erbij zeggen of je rechts of links moet gebruiken. Je hebt dus geen keuze meer welk arm of been je dan doet!

Je kan afwisselen met verschillende oefeningen: kruistrappen, knietjes, rechte stoten, hamervuisten, ellebogen, palmstoten, enzovoorts!

Veel plezier!