Ellebogen vanaf de grond met Jaron en Justin
Je hebt geen toegang tot deze pagina.
km-X aantikken hoepels met Jazzy
Je hebt geen toegang tot deze pagina.
km-X rekenen en stoten drill

Kan jij goed rekenen? Test het nu uit met deze oefening. Maak kleurrijke en orginele cijfers op een papier en leg deze om je heen. Misschien heb je deze week bij rekenen wel een tafel uit je hoofd moeten kennen. Daar kan je nu op oefenen!

Iemand die je helpt geeft je een rekensom en je loopt naar het papier met het antwoord. Je antwoord geef je in het aantal stoten.

Om het jezelf moeilijker te maken kan je ook een vraagteken erbij leggen. Als je dan een rekensom krijgt en het antwoord ligt niet bij de cijfers op de grond, loop je naar het vraagteken en geef je het antwoord in stoten.

Veel plezier!

km-X stampen op een kussen met Jazzy
Je hebt geen toegang tot deze pagina.
km-X oefening met poolnoodle
Je hebt geen toegang tot deze pagina.
km-X ringen en combatives drill uitgelichte afbeelding

De oefening die we vandaag hebben is super uitdagend! Je moet niet alleen opletten welke kleur er wordt genoemd, maar ook welke Krav Maga oefening erbij hoort!

Leg 3 ringen neer, of gebruik briefjes met een kleur erop. Laura gebruikt hier blauw, groen en rood. Bij blauw horen kruistrappen, bij groen ellebogen en bij rood hamervuisten.

De persoon die jou helpt zegt een kleur. Je begint op de startplek en loopt/rent zo snel mogelijk naar die kleur. Daar doe je de Krav Maga oefening die erbij hoort. Dit doe je 5 keer om te beginnen.

Als je het moeilijker wilt, kan de persoon die jou helpt erbij zeggen of je rechts of links moet gebruiken. Je hebt dus geen keuze meer welk arm of been je dan doet!

Je kan afwisselen met verschillende oefeningen: kruistrappen, knietjes, rechte stoten, hamervuisten, ellebogen, palmstoten, enzovoorts!

Veel plezier!

km-X Knee on belly met Jazzy uitgelicht
Je hebt geen toegang tot deze pagina.
km-X planken en aantikken drill uitgelichte afbeelding
Je hebt geen toegang tot deze pagina.
km-X Pop Up from Mount met Jazzy uitgelicht
Je hebt geen toegang tot deze pagina.
km-X oefening met kussen door Jaron uitgelicht
Je hebt geen toegang tot deze pagina.
Stoot combinaties met bobbing en weaving
Je hebt geen toegang tot deze pagina.
km-X verwurging van voren
Je hebt geen toegang tot deze pagina.
Screenshot doe een dutje

Je moet ingelogd zijn om deze inhoud te bekijken.

Screenshot Jaron rollen als een beer

Je moet ingelogd zijn om deze inhoud te bekijken.